在牛皮藓的治疗中，治疗方法的选择很关键，但是一些生活习惯也可以影响治疗效果的发挥。每个人都有不同的生活习惯，虽然习惯形成后难以更改，但是牛皮癣的反复发作更麻烦，所以我们要尽最大的努力，在最短的时间，取得最好的治疗效果，减少牛皮癣的发作几率。下面就给大家讲一下哪些习惯会导致牛皮藓的恶化，哪些习惯有助于牛皮癣的恢复。

　　一、早上慢慢起

　　牛皮癣患者早上起床尽量不要猛起，这会使银屑病患者的血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果牛皮癣患者有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　二、醒过来后喝一杯凉开水

　　牛皮癣患者经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充;这对于肠胃也起到了清理作用。

　　三、早上洗澡

　　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使银屑病患者的血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　四、早上上厕所

　　早上上厕所可以排除整个晚上的毒素，这个习惯一经养成，牛皮癣患者会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　五、保持饮食清淡

　　北方人的生活习性酗酒吃肉及喜吃油炸，辣腻食物的习惯，特别是牛、羊肉等。这类食物进入人体经过胃肠运化，吸收代谢出的有害物质比清淡食物多出几十倍，大部分随粪便排除体外，相当一部分被人体吸收，进入血液，渗杂在血液和细胞质中，污染肌体内环境。小部分由汗等排泄，北方气候干燥，汗毛孔长期闭锁，外不能宣泄，内不能利导，故导致活性氧在体内有增无减，滞留过多，在这种情况下，若遇上诱因，如暴食酗酒、情绪波动、药物刺激、环境气候，风邪入侵等，激发活性氧蒸发于肌肤而生病。据研究，由生活习性引发的牛皮癣占86.8%;特别是北方，生态环境及饮食习惯让牛皮癣比国内的其他地方更高发。黄河以北比长江以北高发、长江以北比长江以南高发。长江以南的牛皮癣发病率只占总发病率的13.2%，这与南方人的水土，生活习性有关，南方人饮食清淡，肌肤较北方人完美。

　　习惯的养成不容易，患者朋友可以先从一天，两天，一个星期的坚持下来。其实，都是一些很小的事情，只要有心坚持下来，患者朋友是可以收到不错的效果的。衷心的祝愿患者朋友们都能够早日康复!